Профилактика микоза стоп
Профилактика микоза стоп
1. Личная гигиена- Ноги нужно мыть ежедневно теплой водой с мылом, подошву и пятки не реже 1 раза в неделю протирать пемзой для удаления ороговевших частиц эпидермиса и удалять отросшие ногти. На ногах ногти следует подстригать аккуратно- нельзя сильно закруглять уголки, это может привести к формированию вросшего ногтя.
Нужно помнить, что омертвевшие частицы кожи и влажность являются питательной средой для грибка.
2. Правильный выбор обуви
Старайтесь реже носить синтетическую и водонепроницаемую обувь, кроссовки. В этой обуви создается парниковый эффект, который провоцирует распространение грибка. Также следует избегать узкой,тесной обуви и высокий каблук.
Обувь необходимо тщательно сушить. Желательно иметь 2 пары обуви и по возможности иметь сменную пару для работы. Нельзя носить чужую обувь.
3. Устранение повышенной потливости.
При длительном воздействии пот разъедает кожу и защитные свойства снижаются. При повышенной потливости хорошо помогают ванночки. Вот несколько рецептов:
- Отвар коры дуба 50- 100 гр коры на 1 литр кипятка, нагреть на малом огне 20 минут, процедить.
- Горсть цветов календулы, коры дуба, травы зверобоя (1:1:1) залить 2 стаканами кипятка, нагреть 30 минут на водяной бане и развести в тазике в 2 литрах воды.
- 20 штучек лаврового листа залить 3 л кипящей воды. Накрыть крышкой.
- Мыльно - содовые ванночки- на 2 литра теплой воды 2 ст.л. соды и одна столовая ложка мыла ( можно жидкого)
Все ванночки делать по 15 минут 2-3 раза в неделю.
Кроме ванночек от потливости ног помогают лечебные средства, такие как " Геволь", " Пеклавус", " Диадерм".
4. Питание должно быть хорошо сбалансированным. Для поддержания хорошего состояния ногтей полезны молочно- растительные, рыбные блюда, желе, заливная рыба и холодец.
5. Обработка обуви два раза в неделю раствором хлоргексидина 1%. Кроме обуви дезинфекции должны подвергаться и личные вещи ( носки, напольные покрытия, душевые коврики - мыльно- содовым раствором.
Врач-дерматолог Хаврошина Елена Сергеевна